DATE EL BREAK SALUDABLE QUE TU CUERPO NECESITA

Un break saludable es mucho más que una pausa de 5 minutos después del almuerzo o una siesta. Un break saludable implica evaluar cómo nuestros hábitos afectan nuestra salud y el medioambiente. Sabemos que puede ser algo difícil de hacer en medio del ajetreo cotidiano, el cual puede tener efectos indeseados como el famoso "estrés" que puede derivar en problemas más serios como agotamiento, ansiedad, déficit en funciones cerebrales, desequilibrios del estado de ánimo e incluso condiciones crónicas.

Descansar es una necesidad real que requiere atención y dedicación; significa realmente cuidar de nosotros mismos y de nuestro entorno. ¿Pero cómo podemos romper con el sistema? No te preocupes, somos expertos en el autocuidado y los hábitos naturales, así que te presentamos algunos de nuestros consejos favoritos para darte el break saludable y natural que has estado buscando.

1. MEJORA TUS HÁBITOS

Sigue la regla de tres: ejercitarse, comer y dormir bien es absolutamente vital para mantenerte en forma. Los hábitos alimenticios van desde la selección de los alimentos hasta las porciones y los horarios, pero... ¿te has preguntado por qué comes lo que comes? A veces cuando estamos en situaciones de estrés buscamos confort inmediato en snacks poco saludables, pero no es lo mejor a largo plazo. Lo ideal es consultar con un profesional para que puedas conocer las necesidades específicas de tu cuerpo y puedas actuar en consonancia.

¿Qué hay del ejercicio? No sólo es fuente de bienestar, energía y fuerza; también le proporciona suficiente oxígeno a tu cerebro y estimula la producción de sustancias relajantes que regulan el estado de ánimo, el apetito y los ciclos del sueño; todo esto construye un sistema inmunológico fuerte y eficiente.

El sueño desempeña un papel similar: tener un horario de sueño regular es vital para que el cuerpo se regenere de pies a cabeza. Los hábitos de sueño adecuados involucran dormir al menos 7 horas diarias, acostarse siempre a la misma hora, apagar los dispositivos al menos una hora antes de dormir, e incluso pequeños rituales como escuchar música relajante o tomar un baño. caliente. Recuerda que cada pequeño acto en pro de tu salud cuenta.

2. PIENSA POSITIVO

La ciencia ha demostrado que una mentalidad positiva puede afectar la salud de diferentes maneras. Pensar positivamente no significa ignorar los desafíos de la vida; por el contrario, te permitirá afrontar esos desafíos con más eficacia. Está bien sentirse cansado o triste de vez en cuando, es parte de nuestra naturaleza y realmente no existe eso de las emociones “negativas”. Lo que importa es saber que la mejor manera de vivir bien es teniendo hábitos saludables.

Se ha demostrado que las buenas costumbres y el buen manejo del estrés tiene grandes beneficios: protege el corazón, mejora la presión sanguínea, fortalece el sistema inmunológico y aumenta la esperanza de vida. Mejor... imposible.

3. PRUEBA EL CBD

Aún llevando una vida saludable, siempre habrá factores externos como la presión en el trabajo, las relaciones o ciertas condiciones especiales que pueden afectarnos. Sin embargo, comer bien, hacer ejercicio, dormir adecuadamente y pensar positivamente son herramientas importantes que puedes usar para cuidarte. Pero no son las únicas: una vida sana puede -y debe- incluir también snacks saludables para darte bienestar y hacerte feliz, como por ejemplo nuestras Vegan Gummies de CBD.

Una gran alternativa para amenizar tu día es el extracto de aceite de cáñamo, y las Gummies de Hola CBD son uno de nuestros snacks favoritos completamente orgánicos y sin aditivos. Los expertos señalan que el CBD ofrece beneficios naturales y seguros, como una relajación duradera y la optimización de funciones fisiológicas (Bruni et al., 2018). Los usuarios de CBD han referido alivio del estrés, del dolor y otras condiciones al incorporarlo a su rutina diaria.

3. VEGANO + ORGÁNICO

Como dijimos anteriormente, para lograr una salud óptima es necesario prestarle atención a todo lo que consumimos. Es ampliamente sabido que la industria animal ha tenido un impacto negativo a escala mundial en materias de medioambiente y salud. Esta es una realidad y tenemos el poder de cambiarla.

Incluso si no eres vegano, elegir productos veganos y orgánicos es una gran manera de cuidarte a ti y al medioambiente. Trata de adquirir siempre productos libres de químicos, libres de crueldad y totalmente naturales. Tu cuerpo estará sano, feliz y agradecido.

POR QUÉ HOLA CBD ESTÁ REDEFINIENDO LA SALUD

Los estándares tienden a variar, pero de una cosa estamos seguros: las alternativas naturales llegaron para quedarse.

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Bibliografía:

Bruni, N., Della Pepa, C., Oliaro-Bosso, S., Pessione, E., Gastaldi, D., & Dosio, F. (2018). Cannabinoid Delivery Systems for Pain and Inflammation Treatment. Consultado el 28 de Septiembre 2020, en https://www.mdpi.com/1420-3049/23/10/2478/htm

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